台風で延期となっていた
「ヨガを知って糖尿病の進行予防改善を目指そう」の2回目を10/19に開催いたしました。
ご参加いただいた方、講師の長井さん、お忙しい中お時間をとっていただきありがとうございました。
2回目も皆さん真剣に、そして楽しんでプログラムに参加していただけました♪
今回は通しの実習。
「開始のマントラ」から始まり呼吸法、アサナ（ポーズ）、クリヤス（洗浄）、プラナーヤマ（調気法）、瞑想とやく1時間半、あっという間の時間でした。
私の感想ですが
終わった後、カラダはフワーとし、心はプラスでもマイナスでもない
「0ゼロ」。
何も感じないのではなく、まさに「静」。
最初に講師の長井さんから
ヨガの目的は「心を制御する、心の平静」とおっしゃていたので、これなのかな～と😊
自宅に帰ってもこの心の動きに変わりはなく、2歳の娘がソファー（布）でおしっこしちゃっても、牛乳を盛大に床にこぼしても「冷静に、平穏に」対応できたのには驚きました😄 すごい！！
ご参加いただいた方からも、呼吸法が良かった！
また参加したい！のお声をいただき嬉しいかぎりです。
これで終わりではなく、また次回も開催できるればと考えていますので、ご興味のある方はぜひ参加してみてくださいね！
糖尿病の方でなくても参加OKですよ😆